3 Wege, Wie Leidenschaften Zum Burnout Führen


 

Zusammenfassung:
 

Wie jetzt, was? Ich sage doch immer, du sollst deine Leidenschaft(en) priorisieren. Und jetzt erzähle ich dir, dass Leidenschaften zum Burnout führen können?
 

Ja, das können sie. Darüber wird nicht viel geschrieben oder gesprochen, aber es ist wichtig. Denn es hat gigantische Auswirkungen für uns, die wir Freude und Erfüllung im Leben anstreben – diejenigen, die ihre Bestimmung leben wollen.
 

Deine heutige Mission ist es, 3 Wege zu lernen, wie Leidenschaften zum Burnout führen.
 
 

Melde dich für den Wild Spirits Newsletter an, um wöchentlich kostenlosen Coaching-Zauber, Ressourcen und exklusive Anbegote zu erhalten. Füll einfach das Formular aus:
 






Wild Spirits News

Du erhälst eine wöchentliche Email und kannst
jederzeit abbestellen. Deine Daten sind sicher.


 

1. Du behandelst deine Leidenschaft(en) wie lästige Pflichten

 

Ich rate oft dazu, deine Leidenschaften in den Kalender einzutragen, genau wie einen Zahnarzttermin, damit du Zeit und Raum dafür schaffst. Das heißt aber nicht, dass du deine Leidenschaft(en) einfach wie einen weiteren Termin behandeln solltest, einen Punkt auf deiner endlosen To-Do-Liste, den du erledigen und abhaken musst.
 

Vergiss nicht, bei Leidenschaften geht es um Freude. Lass dir Zeit und erwarte keine “Produktivität”. Leidenschaften sind zyklisch, wie fast alles im Leben. Daher gibt es Phasen, in denen du nicht übermäßig inspiriert bist. Und dann wieder folgen Zeiten, in denen alles von selbst zu fließen scheint.
 
 

2. Du hast zu viel um die Ohren

 

Viele von uns haben schon jetzt zu viel zu tun. Sie arbeiten, kümmern sich um die Familie, gehen zum Yoga, nehmen an Veranstaltungen teil, usw. Der Tag hat nie genug Stunden, um alles zu schaffen.
 

Wenn du mal darüber nachdenkst, ist es komplett irrsinnig zu versuchen, Leidenschaften in einen bereits vollen Terminkalender einzubauen. Trotzdem ist es genau das, was die meisten Leute versuchen, und es ist eine Abkürzung zum Burnout.
 

Leidenschaften priorisieren heißt auch, dein Leben zu vereinfachen und entschleunigen. Lass alles los, was nicht essentiell ist. Sag Nein. Schaffe zuerst den Raum, den du dann mit Leidenschaften füllst.
 

Leidenschaften zum Burnout führen

Foto von Neslihan Gunaydin auf unsplash.com


 

3. Du versuchst es ganz alleine zu machen

 

Das ist wahrscheinlich der häufigste Fehler. Wir haben aufgehört, unser Leben im Kontext von Gemeinschaft zu denken. Dabei hält nichts deine Leidenschaften so “frisch” wie Leute, mit denen du sie teilst.
 

Sieh dich nach Gruppen um, online-Gemeinschaften, Workshops, Kursen, und involviere dich. Das facht dein Feuer an und wird dir endlose Ideen für deine Leidenschaft(en) geben.

Die Unschöne Wahrheit Über Alles


 

Zusammenfassung:
 

Das Internet ist voller Angebote, die sofortigen Reichtum und schnelle Veränderungen verpsrechen. Weißt du, warum man das so oft sieht?
 

Ich sage dir mal, was passiert ist, als ich vor Jahren beschloss, die Wahrheit zu sagen. Ich veröffentlichte Artikel über kleine Baby-Schritte, langfristige Ziele und Durchhaltevermögen und es passierte – nichts! Kein Hahn hat danach gekräht. Die Leute wollen den magischen “Mach alles gut”-Knopf, nicht die unschöne Wahrheit, den Prozess, der tatsächlich dein Leben revolutioniert.
 

Deine heutige Mission ist es zu lernen, wie viel du erreichen kannst, und wie du das tust.
 
 

Melde dich für den Wild Spirits Newsletter an, um wöchentlich kostenlosen Coaching-Zauber, Ressourcen und exklusive Anbegote zu erhalten. Füll einfach das Formular aus:
 






Wild Spirits News

Du erhälst eine wöchentliche Email und kannst
jederzeit abbestellen. Deine Daten sind sicher.

Aufgabe 1: Frag nach dem “Warum”, nicht dem “Was”

 

Hast du dich schon mal gefragt, was eigentlich der Reiz an diesen überzogenen Sofortversprechungen ist? Und das, obwohl die meisten Menschen doch zustimmen würden, dass es Zeit und Mühe kostet, etwas Wertvolles aufzubauen (wie eine langfristig stabile Beziehung oder ein erfüllendes Leben).
 

Ich glaube, es gibt zweierlei Gründe:

  1. Einfach ist besser als schwierig. Wenn es einen magischen Knopf gibt, will ich auch wissen, wo er ist!
  2. Wir trauen uns selbst nicht zu dranzubleiben, wenn es um langfristige, konsistente Arbeit geht.

Frag dich, warum du willst, was du dir wünschst. Zum Beispiel, möchtest du wirklich reich werden oder geht es dir um die Freiheit, die darin liegt, nicht arbeiten zu müssen? Geh in die Tiefe und finde heraus, was dir wirkich wichtig ist.
 

unschöne Wahrheit

Foto von vaun0815 auf unsplash.com


 

Aufgabe 2: Die unschöne Wahrheit ist eigentlich großartig

 

Die unschöne Wahrheit ist, dass alles Wertvolle Zeit und Mühe erfordert. Das Tolle daran ist, dass du es definitiv schaffen kannst – schließlich kann jeder Baby-Schritte machen.
 

Der einzige Grund, warum du es nicht schon tust, ist, dass du glaubst, der Prozess wäre langsam und langweilig. In Wirklichkeit ist es das, woraus Transformationen bestehen! Und hier kommen deine Leidenschaften ins Spiel. Sie bringen dich in eine “hohe Schwingung” und verzaubern den Weg mit Magie.
 

Um sicherzugehen, dass du wirklich dranbleibst, such dir einen Coach und konzentriere dich auf deine Leidenschaft(en). Diese Kombination macht es beinahe unmöglich zu versagen.

Lebst Du Dein Leben Oder Reagierst Du Nur?


 

Zusammenfassung:
 

Menschen sind ungeheuer schlecht darin, Glück zu schaffen und glücklich zu werden. Die meisten glauben, dass Glück von Erfolg kommt oder von Sicherheit und materiellen Besitztümern. Studien zeigen dagegen immer wieder, dass das nicht der Fall ist.
 

In der Tat scheint es, dass die glücklichsten Menschen diejenigen sind, die ein Ausmaß von Kontrolle über ihr Leben haben. Die Unglücklichsten sind die, die das Gefühl haben, ständig nur auf das zu reagieren, was ihnen passiert. Deine heutige Mission ist es herauszufinden, in welchem Ausmaß du Kontrolle hast und wie du diese Kontrolle erweitern kannst.
 
 

Melde dich für den Wild Spirits Newsletter an, um wöchentlich kostenlosen Coaching-Zauber, Ressourcen und exklusive Anbegote zu erhalten. Füll einfach das Formular aus:
 






Wild Spirits News

Du erhälst eine wöchentliche Email und kannst
jederzeit abbestellen. Deine Daten sind sicher.


 

Aufgabe 1: In welchem Ausmaß lebst du dein Leben?

 

Gurus sprechen so gern davon, das Leben zu “kreieren” oder gestalten, dass dieser Ausdruck schon fast seine Bedeutung verloren hat. Stell es dir lieber so vor, dass du dein Leben aktiv lebst, anstatt einfach nur passiv zu reagieren. Hier sind einige Indikatoren dafür, wie aktiv du an deiner Lebenserfahrung teilnimmst.
 

  • Wann hast du zum letzten Mal eine Entscheidung getroffen, die dir Angst machte?
  • Wann hast du zum letzten Mal “Nein” zu jemandem gesagt?
  • Wie oft in den letzten fünf Jahren hast du dir ein Ziel gesetzt, dessen Erreichung länger als ein Jahr dauerte, und es dann auch tatsächlich durchgezogen?
  • Wann hast du zum letzten Mal etwas, das Spaß machte, zum ersten Mal getan?

 

dein Leben

Foto von Caique Silva auf unsplash.com


 

Aufgabe 2: Die Kontrolle übernehmen

 

Ich zitiere oft Stephen Covey, der sagte, dass wir uns auf das konzentrieren sollten, worüber wir Kontrolle haben: unser eigenes Leben, unsere Reaktionen, unsere Entscheidungen. Auch er sagte, dass die Menschen, die das machen, glücklicher sind als diejenigen, die sich auf Dinge konzentrieren, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.
 

Wie kannst du mehr Kontrolle zurückgewinnen? Hier sind einige Dinge, die du heute tun kannst, um dein Leben aktiver zu leben.
 

  • Setz dir wunderschöne, wilde, aufregende Ziele. Fang heute an, an ihnen zu arbeiten.
  • Such dir einen Coach. Ernsthaft.
  • Verbinde dich mit deinen Emotionen; mach mehrmals täglich einen “Check-in” und nimm deine Gefühle ernst.
  • Wähle drei Dinge oder Menschen, die momentan in deinem Leben sind und zu denen zu “Nein” sagen wirst.
  • Mache oder plane noch heute etwas Neues.

Wie Du Deine Körpersignale Als Anleitung Nutzt


 

Zusasmmenfassung:
 

Das Leben kann ganz schön hektisch werden. Am Ende mancher Tage sind wir so fertig, dass wir kaum noch wissen, wo unsere Autoschlüssel sind, geschweige denn, was unsere Lebensbestimmung ist. Das ist schade, denn wir besitzen einen unbestechlichen Kompass. Wenn der richtig eingesetzt wird, kann er uns bei einer Kurskorrektur helfen und uns binnen Sekunden wieder erden.
 

Deine heutige Mission ist es zu lernen, deine Körpersignale als Anleitung zu nutzen.
 
 

Melde dich für den Wild Spirits Newsletter an, um wöchentlich kostenlosen Coaching-Zauber, Ressourcen und exklusive Anbegote zu erhalten. Füll einfach das Formular aus:
 






Wild Spirits News

Du erhälst eine wöchentliche Email und kannst
jederzeit abbestellen. Deine Daten sind sicher.


 

Aufgabe 1: Hör auf, den Wink mit dem Zaunpfahl zu ignorieren

 

Stell dir vor, du hast eine Freundin, die dir sehr wichtig ist. Du beobachtest, wie sie stolpert und den falschen Weg einschlägt, und du stehst da und rufst: “Huhu! Hier rüber! Ich kann dir schnell zeigen…,” aber sie ignoriert dich. Sie schenkt dir einfach keine Beachtung.
 

So geht es unseren Körpern mit uns.
 

Denk an eine Entscheidung – entweder eine, die du neulich getroffen hast, oder eine, die dir demnächst bevorsteht. Hol tief Atem und frag deinen Körper, was du tun solltest. Hab Geduld; das kann eine Weile dauern, aber schließlich wirst du deutlich fühlen, wie du dich entscheiden solltest.
 
 

Aufgabe 2: Sieh dir NLP an

 

Du brauchst kein NLP-Meister zu werden, aber NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) kann sich wirklich lohnen. Sieh dich online um, lies ein Buch darüber oder mach vielleicht einen Kurs. Unter anderem kann es dir dabei helfen, deinen Körper als Anleitung zu nutzen im täglichen Leben.
 

Möchtest du eine Kostprobe? Wenn du dich nicht für eine unter mehreren Optionen entscheiden kannst – wie z. B. den Preis, den du verlangen solltest, wenn du etwas verkaufst – dann schreib die Optionen auf verschiedene Stücke Papier. Verteil diese Papierstücke auf dem Boden. Stell dich nacheinander auf jedes Papier. Du wirst wissen, wann du auf der Option gelandet bist, die für dich richtig ist.
 

Körpersignale als Anleitung

Foto von Kelly Sikkema auf unsplash.com


 

Aufgabe 3: Körpersignale als Anleitung unterwegs

 

Bist du manchmal gestresst? Stress kommt oft davon, dass unsere Gedanken in die Zukunft vorauspreschen, oder aber in der Vergangenheit hängenbleiben. Dagegen befindet sich unser Körper immer in der Gegenwart, und das kannst du dir zunutze machen.
 

Hol tief Atem und mache einen kurzen Achtsamkeits-Scan deines Körpers. Lass Verspannungen los, senke deine Schultern. Bemerke Müdigkeit oder Kribbeln im Körper und handle entsprechend. Dann mach mit deiner Arbeit weiter.

Auf Welche Leidenschaft Solltest Du Dich Konzentrieren?


 

Zusammenfassung:
 

Wenn du multipassioniert oder eine Scanner-Persönlichkeit bist, könnte dein Lebensmotto lauten: “Der Tag hat nie genug Stunden!” Ich weiß das, ich bin auch ein Scanner.
 

Es kann ungeheuer herausfordernd sein, Zeit für deine verschiedenen und manchmal welchselnden Leidenschaften zu finden. Das gilt vor allem, wenn du außerdem Zeit für etwas finden musst, wovon du leben kannst.
 

Deine heutige Mission ist es auszuwählen, auf welche Leidenschaft du dich konzentrierst.
 
 

Melde dich für den Wild Spirits Newsletter an, um wöchentlich kostenlosen Coaching-Zauber, Ressourcen und exklusive Anbegote zu erhalten. Füll einfach das Formular aus:
 






Wild Spirits News

Du erhälst eine wöchentliche Email und kannst
jederzeit abbestellen. Deine Daten sind sicher.


 

Aufgabe 1: Einkommen oder nicht?

 

In unserer Gesellschaft gibt es den falschen Glauben, dass du eine Leidenschaft, die du priorisieren willst, zu deinem Einkommen machen musst. Damit verknüpft ist ein zweiter falscher Glaube, der besagt, dass du ein Profi oder Genie sein musst, um eine Leidenschaft priorisieren zu “dürfen”. Sehen wir uns diese Glaubenssätze mal etwas genauer an.
 

Ich definiere eine Leidenschaft als etwas, das “dein Feuer entfacht”. Das war’s! Du musst kein Wunderkind sein oder deine Leidenschaft schon dein ganzes Leben lang ausgeübt haben.
 

Wenn du eine Leidenschaft hast, die du zu deinem Einkommen machen möchtest, dann nur zu! Vergiss dabei aber nicht – vor allem, wenn du Scanner bist – dass du nicht mit jeder einzelnen Leidenschaft Geld verdienen musst. Such dir eine aus. Die anderen können ebenfalls Prioritäten sein, aber sie müssen nicht dein Einkommen werden.
 

welche Leidenschaft

Foto von Chandan Chaurasia auf unsplash.com


 

Aufgabe 2: Wie du auswählst und priorisierst

 

Wie wählst du nun aus, welche Leidenschaft dein Einkommen werden sollte? Und wenn du kein Interesse daran hast, Geld damit zu verdienen, wie wählst du die Leidenschaft(en), auf die du dich derzeit konzentrieren solltest? Hier sind ein paar Ansätze:

  • Schreib all deine derzeitigen Leidenschaften auf. Markiere/highlighte diejenigen, die du schon dein ganzes Leben lang oder seit mindestens 10 Jahren hast.
  • Such nach “Themen” unter deinen Leidenschaften, wie etwa lernen/Studien, Sport, anderen helfen etc.
  • Für Multipassionierte ist das, was immer gerade am meisten “summt”, oberste Priorität. Fokussiere es und falls du in 6 Monaten das Interesse verlierst, dann vertraue darauf, dass du alles mitgenommen hast, was du brauchtest.
  • Wenn du mit einer Leidenschaft Geld verdienen möchtest, such dir eine aus, die einem der “Themen” entspricht, die schon lange in deinem Leben eine Rolle spielen.