Wie Du Dich Entstresst, Damit Du Dich Wieder Konzentrieren Kannst


 

3 Schritte, damit du dich wieder konzentrieren kannst

 

Hier ist eine Sonderausgabe der Wild Spirits News. Ich habe beschlossen, temporär die wöchentlichen Missions-Videos auszusetzen (obwohl ich nächste Woche eines mit besonderer Relevanz poste). Es fühlte sich einfach unstimmig an, so weiterzumachen, als ob nichts passiert wäre. Es ist etwas passiert, und es betrifft die meisten Menschen auf diesem Planeten.
 

Also gebe ich stattdessen meiner Gemeinschaft der Wilden Geister so viele kostenlose Ressourcen wie möglich. Hier ist eine kurze Zusammenfassung dessen, was ich bislang gesammelt habe.
 
 

Ressourcen für dich

 

  1. Wöchentliche virtuelle Treffen, um menschliche Verbindung zu schaffen, jetzt, wo die meisten von uns in Isolation festhängen oder zumindest reduzierte soziale Kontakte haben. Das nächste findet am Donnerstag, 26. März statt um 20:00 Uhr MEZ mitteleuropäischer Zeit. Zu dieser Uhrzeit kannst du mit diesem Link am Treffen teilnehmen.
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  3. Der größte Teil meiner Unterstützung passiert im wöchentlichen Liebesbrief, auch Newsletter genannt. Hier kannst du dich kostenlos und 100% spamfrei anmelden:
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  5. Vor ein paar Tagen bin ich auf Facebook live gegangen mit Tipps dazu, wie man sich besser konzentrieren kann in dieser neuen, noch nie dagewesenen Situation. Ich habe von vielen wilden Geistern gehört, dass sie einfach keine Ruhe haben momentan. Das verstehe ich nur zu gut!
     

    Viele fanden die 3 Schritte ausgesprochen nützlich, also habe ich das Video hier auch hochgeladen, siehe oben. Es ist nicht so strukturiert wie die wöchentlichen “Missionen”, aber es ist zielgerichtet. Für deutschsprachige Wilde Geister habe ich Untertitel gemacht, die du aktivieren kannst, indem du unten am Video das dritte Symbol von rechts klickst. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass dir die 3 Schritte helfen.

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  7. Ich habe mehr Zeit für Coaching freigeräumt. Meine Klienten kommen zu mir, um sich auf ihre Leidenschaft(en) zu konzentrieren, und jetzt erhalten Sie außerdem meine persönliche Unterstützung in den Zeiten von COVID-19.

 

Pass auf dich auf und bleib gesund. Und wenn du Zeit findest, dann geh mehr denn je deiner Leidenschaft nach in diesen verrückten Zeiten.

Vergiss die To Do-Liste Und Werde Effektiv


 

Zusammenfassung des Video-Inhalts:
 

Reite ich ein wenig auf dem Thema herum? Wahrscheinlich. Aber es ist einfach ein so universelles Phänomen und der Fluch unseres Lebens: Dieses Gefühl, dass wir mehr tun sollten.
 

Das große “Sollen”.
 

Wir sind gestresster und psychisch ungesünder denn je. Und trotzdem fühlen wir uns wie Versager, wenn wir nicht in jedem einzelnen Lebensbereich absolut perfekt sind: Gesundheit, Sport, Geld, Karriere, Liebe, Freundschaften. Natürlich müssen wir dabei auch noch toll aussehen!
 

Es ist Zeit, den Wahnsinn zu beenden, dich gut zu fühlen und effektiv zu werden.
 
 

Um eine ausführlichere schriftliche Version des Videos/Artikels auf Deutsch zu erhalten, melde dich für den Wild Spirits Newsletter an! Du bekommst wöchentlich kostenlose Coaching-Magie, Ressourcen und exklusive Anbegote. Füll einfach das Formular aus:
 






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Aufgabe 1: Vergiss die To Do-Liste

 

Wie schon im Titel erwähnt, geht es hier darum, deine To Do-Liste, dieses Lieblingswerkzeug der Perfektionstyrannei unserer modernen Gesellschaft, in den Müll zu werfen (oder na ja, ordentlich zu recyclen). Weg damit.
 

Eine To Do-Liste ist eine konkrete Erinnerung an das Wort “sollen” in deinem Leben. Sie zeigt schwarz auf weiß, was du noch nicht geschafft hast, und darum ist sie das perfekte Rezept, um dich wie ein Versager zu fühlen.
 

Schmeiß sie raus und nutze stattdessen folgendes.
 
 

Aufgabe 2: Lerne, Kalender smart einzusetzen

 

Vielleicht protestierst du, dass deine To Do-Liste dich auch an Dinge erinnert, die du tatsächlich machen musst. Ich bin auch immer dafür, Aufgaben aufzuschreiben, aber eine To Do-Liste ist der falsche Ort dafür.
 

Wenn du’s noch nicht getan hast, dann lerne jetzt, den Kalender auf deinem Handy oder Computer zu benztzen – Bonuspunkte, wenn er sich zwischen deinen Geräten automatisch synchronisiert – und Termine, Einladungen und alles andere einzutragen, was du nicht vergessen möchtest.
 

To Do-Liste

Photo by Matthew T. Rader on unsplash.com


 

Aufgabe 3: Fokus

 

Jeden Morgen nimm deinen Kalender und sieh nach, ob du an diesem Tag irgendwelche Termine hast. Wenn du dir einen Überblick über den Tagesablauf verschaffen hast, wähle zwei Aufgaben aus, auf die du dich konzentrieren willst.
 

Bitte nicht mehr als zwei Fokusaufgaben pro Tag, oder allerhöchstens drei. Du darfst natürlich mehr machen, aber nur zwei oder drei sollten dein Fokus sein und müssen absolut erledigt werden. Stell auch sicher, dass eine dieser Fokusaufgaben eine Leidenschaft betrifft.
 

Du wirst staunen, wie viel du erledigt bekommst und wie gut du dich dabei fühlen wirst. Versuch’s mal!