Sind das wirklich deine Träume?


 

Zusammenfassung:
 

Ein wichtiger Wert in unserer modernen Gesellschaft ist Individualismus. Fast jeder behauptet, dass er oder sie selbstständig sei und unabhängig von der Meinung anderer.
 

Dieser Wert ist so zentral in unserer Kultur, dass es schwierig für uns ist zu erkennen, in welchem Ausmaß wir eigentlich doch von anderen beeinflusst werden. Deine heutige Mission ist es herauszufinden, wie deine Träume ohne den Einfluss von anderen aussehen.
 
 

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Aufgabe 1: Untersuche deine Träume

 

Um das zu tun, musst du als erstes verstehen, dass du tatsächlich in gewissem Ausmaß ein Produkt deiner Umgebung bist. Bitte mach dir klar, dass das nichts Schlechtes ist; Menschen brauchen andere, um zu überleben und zu gedeihen.
 

Erkenne es an und finde heraus, welcher Teil deiner Träume und Wünsche eventuell von der Gesellschaft beeinflusst wurde. Es geht nicht darum, sie zu eliminieren! Aber es ist wichtig, Klarheit darüber zu gewinnen, woher deine Wünsche kommen.
 

Ein paar Beispiele für gesellschaftliche Normen und die Ziele, die auf ihnen beruhen:

  • Die Familie über alles andere lieben.
  • Deine Leidenschaft finden und damit Geld zu verdienen.
  • Heiraten und Kinder bekommen.
  • Im Job vorankommen und Karriere machen.
  • Materielle Besitztümer wie Haus, Auto, etc.

deine Träume

Bild von Greg Rakozy auf unsplash.com


 

Aufgabe 2: Durch das Unbekannte steuern

 

Wiederum ist es nicht Schlechtes, diese Dinge zu wollen, und macht dich auch nicht zum Schaf. In gewissem Maße ist es Teil der menschlichen Existenz. Wir sind soziale Wesen, und so sehr das unsere Erziehung auch verneint, wir hängen von anderen ab, um unser Überleben zu sichern.
 

Vielmehr ist es so: Wenn dir klar wird, dass du etwas wirklich und wahrhaftig willst, wird es ziemlich unwichtig, ob das auch jemand anders will oder nicht. Du bist dir deiner selbst sicher und fühlst dich ruhig, zentriert, entschlossen.
 

Deine wahren Träume zu finden kann sich zunächst ungewohnt anfühlen, also hab etws Geduld mit dir! Hier sind ein paar Fragen, die du dir selbst stellen kannst, um diese Träume zu finden:

  • Wenn Geld kein Problem wäre und alle Menschen, die du liebst, optimal versorgt wären, wie würde ich meinen Tag verbringen?
  • Wo würde ich leben?
  • Mit wem würde ich leben, wenn überhaupt mit jemandem?
  • Welcher Leidenschaft würde ich nachgehen?
  • Wie würde ich einen Beitrag zur Gesellschaft leisten?

Deine Antworten geben dir Hinweise darauf, wie wirklich bedeutungsvolle Ziele für dich aussehen könnten.

Ein wunderschönes 2021 (Teil 2/2)


 

Zusammenfassung:
 

In Teil 1 vor zwei Wochen haben wir das vorige Jahr angesehen und abgeschlossen. Da war viel zu tun, weil es in vielerlei Hinsicht ein merkwürdiges und schwieriges Jahr war. Jetzt ist es Zeit, uns auf 2021 einzustimmen.
 

Vor allem, wenn du 2020 zu kämpfen hattest, reicht es nicht aus, einfach “weg damit!” zu sagen, denn unverarbeitete Gefühle haben die unangenehme Eigenschaft, genau dann wieder hochzukommen, wenn wir es am wenigsten brauchen. Schließ also auf jeden Fall 2020 für dich ab, bevor du dich aufs nächste Jahr vorbereitest.
 

Deine heutige Mission ist es, dich auf ein wunderschönes 2021 vorzubereiten.
 
 

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Aufgabe 1: Was Erfolg für dich bedeutet

 

In der letzten Folge habe ich erwähnt, dass Erfolg nicht unbedingt mondän oder finanziell sein muss. Schwierige Zeiten zu überstehen oder mit Problemen zu kämpfen ist auch eine Errungenschaft. Wir haben alle unterschiedliche Herausforderungen im Leben, und darum ist es so wichtig, dass du definierst, was Erfolg für dich bedeutet.
 

Materieller Erfolg ist übrigens nichts Schlechtes. Überfluss und Reichtum sind wunderschön! Ich sage nur, dass das nicht die einzige Art Erfolg ist, die wir anerkennen sollten.
 

Mit Blick auf 2021, nimm dir Papier und Stift und schreib auf, welche Erfolge du erzielen möchtest. Wenn das “nur” Erholung im gesundheitlichen oder finanziellen Sinn ist, dann ist das absolut in Ordnung. Das geht niemanden etwas an außer dir.
 

wunderschönes 2021

Foto von Gift Habeshaw auf unsplash.com


 

Aufgabe 2: Ein wunderschönes 2021 – der Jahresrückblick

 

Jetzt geht’s ans Eingemachte. Schreib alles auf, was du in diesem Jahr erreichen möchtest. Sei aber konkret: Anstatt “mehr Geld”, schreib den genauen Betrag auf, den du verdienen möchtest.
 

Dann schreib die ersten Schritte auf, die du setzen musst. Du musst nicht schon den gesamten Plan bis zur Erreichung des Ziels kennen, sondern nur die ersten Schritte. Wenn du mit der psychischen Gesundheit kämpfst, schreib dein Unterstützungsnetzwerk auf und die Strategien, mit denen du damit umgehst. Plane genügend Zeit dafür. Wenn du nach materiellem Erfolg strebst, schreib auf, was du als Erstes tun musst, um ihn zu erreichen.
 

Schließlich plane, wann du die allerersten Schritte für jedes Ziel in Angriff nimmst. Schreib das in deinen Kalender und leg los.

Setz Dir Dumme Ziele!


 

Zusammenfassung:
 

Ein Frohes Neues Jahr und Jahrzehnt wünsche ich dir! Ich hoffe, du bist gut in den 20ern angekommen. Ich schon, und ich habe den Verdacht, dass es ein tolles, sexy Jahrzehnt wird.
 

Um das ganz sicherzustellen, habe ich mir Ziele gesetzt. Du hast wahrscheinlich schon mal von “SMART Goals” (smarten Zielen) gehört, aber ich schlage vor, dass du gegen den Strom schwimmst. Deine heutige Mission ist es, dumme Ziele zu setzen, “DUMB Goals”, und die Voraussetzungen zu schaffen, um sie zu erreichen.
 
 

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Aufgabe 1: Lerne, was dumme Ziele sind

 

Die Abkürzung SMARTe Ziele wurde für Unternehmen entwickelt. Diese Methode ist vernünftig und nicht besonders inspirierend. In den letzten Jahren hat sich daher eine nicht ganz ernst gemeinte Gegenbewegung in der Coaching-Gemeinschaft entwickelt, die sich “DUMB Goals” nennt – dumme Ziele:
 

Daring (waghalsig) – Vergiss Realismus und greif nach den Sternen.
Uplifting (erhebend) – Wenn du keine Schmetterlinge im Bauch bekommst, ist es überhaupt die Mühe wert?
Magnificent (großartig) – Große Ziele inspirieren dich mehr als kleine.
Brave (mutig) – Das Leben ist zu kurz, um immer auf Nummer Sicher zu gehen.
 
 

Aufgabe 2: Setze die richtigen Ziele für dich

 

Der Sinn der Übung ist es, Ziele zu setzen, die dich inspirieren, anstatt sich wie lästige Aufgaben anzufühlen. Zum Beispiel im Bereich Gesundheit könntest du ein SMARTes Ziel haben, dein Körperfett in 6 Monaten um 5% zu reduzieren. Ein DUMBes Ziel wäre stattdessen, so zu essen und so Sport zu treiben, dass du vor Energie geradezu platzt und dich fantastisch fühlst.
 

Geh die einzelnen Kategorien durch: Gesundheit, Finanzen, Job/Geschäft, Beziehungen, Spiritualität, Leidenschaften, und mache einen Audit der Ziele, die du gesetzt hast. Wenn nötig, peppe sie mit den DUMB-Prinzipien auf.
 

dumme Ziele

Photo von Jane Carmona auf unsplash.com


 

Aufgabe 3: Hab Spaß dabei

 

Du weißt ja, dass ich immer empfehle, den ersten Schritt innerhalb von 72 Stunden zu machen. Daran halte ich auch fest, aber diesmal ist deine Herausforderung, etwas zu finden, was dich inspiriert, und nicht nur irgendeinen ersten Schritt. Sieh dir jedes Ziel an und finde etwas, das du dafür tun könntest, was Spaß macht – etwas, worauf du dich freust.
 

Schreib diese ersten Schritte auf und setze sie in den Kalender für heute, morgen oder übermorgen. Wenn es nicht im Kalender steht, wird es nicht passieren! Und dann fang an.

Bereit Für Die 20er – Teil II


 

Zusammenfassung des Video-Inhalts:
 

Wenn du den 1. Teil verpasst hast, nimm dir bitte etwas Zeit, um ihn als erstes durchzuarbeiten; du brauchst die Ergebnisse davon für diese Woche! Diesmal ist deine Mission, dich in Startposition fürs beste Jahrzehnt deines bisherigen Lebens zu bringen.
 

Vorausschauen ist viel mehr als einfach nur Wunschdenken. Ein Großteil deiner Zukunft hängt von dir ab, und das ist ermutigend, aber auch eine große Verantwortung. Im Folgenden lernst du, deine Erfolgschancen zu erhöhen.
 
 

Um eine ausführlichere schriftliche Version des Artikels auf Deutsch zu erhalten, melde dich für den Wild Spirits Newsletter an! Du bekommst wöchentlich kostenlosen Coaching-Zauber, Ressourcen und exklusive Anbegote. Füll einfach das Formular aus:
 






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Aufgabe 1: Saubermachen

 

Nein, keine Sorge, ich drücke dir jetzt nicht den Putzlappen in die Hand! Hier geht es um dich, dein Innenleben. Zu Beginn nimm dir bitte ein paar Minuten Zeit, um deine Ergebnisse aus Teil I durchzulesen.
 

Jetzt frag dich, was du in den 2010ern zurücklassen möchtest. Schreibe diese Dinge auf ein Blatt Papier, dann zerreiße und verbrenne es. Alternativ kannst du einen Spaziergang machen, einen Stein aufheben und sozusagen die Dinge, die du zurücklassen möchtest, in den Stein sprechen und ihn dann in einen Fluss oder Bach werfen.
 
 

Aufgabe 2: Hol dir die 20er heran

 

Jetzt ist es Zeit für die 20er! Mach’s dir gemütlich, atme tief durch und mach dir Notizen zu den folgenden Fragen, eine nach der anderen:

  1. Wie würdest du dich im kommenden Jahrzehnt gern fühlen?
  2. Welche Leidenschaften würdest du gern priorisieren?
  3. Worauf möchtest du die meiste Zeit und Energie konzentrieren?
  4. Mit wem möchtest du mehr Zeit verbringen?
  5. Was würdest du gern am Ende von 2029 über das Jahrzehnt sagen?

 

die 20er

Photo by Cris Trung on unsplash.com


 

Aufgabe 3: Werde spezifisch

 

Jetzt ist es an der Zeit, Ziele zu setzen. Frag dich, was du im kommenden Jahr tun und erreichen möchtest, um dieses Jahrzehnt zu kreieren, dass du in Aufgabe 2 beschlossen hast.
 

Setze jeweils bis zu drei Jahresziele in den Bereichen Gesundheit, Finanzen, Job/Geschäft, Beziehungen, Spiritualität, Leidenschaften. Dann bestimme den ersten Schritt für jedes dieser Ziele und setze ihn in den Kalender innerhalb der nächsten 72 Stunden.

Bereit Für Die Letzten 3 Monate Im Jahr 2019


 

Zusammenfassung des Video-Inhalts:
 

2019 ist zu 3/4 vorbei! Vielleicht läuft bei dir ja alles wie geschmiert und deine Jahresziele sind schon fast alle erreicht. Oder du hast sie aus dem Blick verloren und möchtest dich gar nicht gern daran erinnern lassen. Vielleicht hast du erst gar keine Ziele gesetzt?
 

Wo du stehst, macht keinen Unterschied. Wenn du ein paar Minuten Geduld hast, dann zeige ich dir, wie du das Beste aus den letzten drei Monaten von 2019 herausholen kannst.
 
 

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Aufgabe 1: Der Grund, warum du Ziele setzt

 

Warum solltest du Ziele setzen? Weil laut einer Langzeitstudie die 2% der Menschen, die ihre Ziele aufschreiben und regelmäßig alle Ziele überarbeiten, unweigerlich die erfolgreichsten, glücklichsten und zufriedensten Menschen auf dem Planeten sind.
 

Analysieren wir das einmal.
 

  • Ziele setzen: “Wenn du nicht deinen eigenen Lebensplan entwirfst, stehen die Chancen gut, dass du in den Plan von anderen fällst. Und rate mal, was die für dich geplant haben? Nicht viel.” -Jim Rohn
  • Schriftlich festhalten: Es reicht nicht, einfach zu entscheiden, dass du etwas tun wirst. Im Aufschreiben liegt eine besondere Magie.
  • Regelmäßig Ziele überarbeiten: Ziele werden erreicht oder brauchen Aufschub, oder sie werden für dich irrelevant. Setz dir regelmäßige Erinnerungen (vor einigen Wochen habe ich über den Einsatz eines Kalenders gesprochen), um deine Ziele zu überarbeiten und upzudaten.

 

Ziele überarbeiten

Photo by Isaac Smith on unsplash.com


 

Aufgabe 2: Zelebriere das Ziele Überarbeiten

 

Diese Aufgabe besteht aus zwei Schritten: Als erstes nimm dir ein wenig Zeit und mach dir’s gemüglich. Zünde Kerzen an, wenn du möchtest, leg schöne Musik auf und wenn du in einer Beziehung bist, dann beziehe definitiv auch deinen Partner mit ein. Dann machst du Folgendes.
 

  1. Wenn du noch keine Ziele aufgeschrieben hast, dann mach den (englischen) Life Audit oder “benote” einfach dein eigenes Leben in verschiedenen Bereichen so wie Finanzen, Gesundheit und Leidenschaften auf einer Skala von 1-10. Anschließend setz dir 1 oder 2 Ziele pro Lebensbereich, die deine Bewertung verbessern würden.
  2. Wenn du schriftliche Ziele hast, dann nimm sie dir jetzt vor.
  • Vermerke jegliche Fortschritte.
  • Eliminiere Ziele, die ihre Bedeutung für dich verloren haben.
  • Belohne dich für Ziele, die du erreicht hast.
  • Bestimme den nächsten Schritt für jedes Ziel.
  • Schließlich trägst du in deinen Kalender ein, wann du diese nächsten Schritte ausführen wirst und wann deine nächste Zieleüberarbeitung stattfinden wird (ich schlage vor, in 1 Monat).