Zusammenfassung des Video-Inhalts:
 

Reite ich ein wenig auf dem Thema herum? Wahrscheinlich. Aber es ist einfach ein so universelles Phänomen und der Fluch unseres Lebens: Dieses Gefühl, dass wir mehr tun sollten.
 

Das große “Sollen”.
 

Wir sind gestresster und psychisch ungesünder denn je. Und trotzdem fühlen wir uns wie Versager, wenn wir nicht in jedem einzelnen Lebensbereich absolut perfekt sind: Gesundheit, Sport, Geld, Karriere, Liebe, Freundschaften. Natürlich müssen wir dabei auch noch toll aussehen!
 

Es ist Zeit, den Wahnsinn zu beenden, dich gut zu fühlen und effektiv zu werden.
 
 

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Aufgabe 1: Vergiss die To Do-Liste

 

Wie schon im Titel erwähnt, geht es hier darum, deine To Do-Liste, dieses Lieblingswerkzeug der Perfektionstyrannei unserer modernen Gesellschaft, in den Müll zu werfen (oder na ja, ordentlich zu recyclen). Weg damit.
 

Eine To Do-Liste ist eine konkrete Erinnerung an das Wort “sollen” in deinem Leben. Sie zeigt schwarz auf weiß, was du noch nicht geschafft hast, und darum ist sie das perfekte Rezept, um dich wie ein Versager zu fühlen.
 

Schmeiß sie raus und nutze stattdessen folgendes.
 
 

Aufgabe 2: Lerne, Kalender smart einzusetzen

 

Vielleicht protestierst du, dass deine To Do-Liste dich auch an Dinge erinnert, die du tatsächlich machen musst. Ich bin auch immer dafür, Aufgaben aufzuschreiben, aber eine To Do-Liste ist der falsche Ort dafür.
 

Wenn du’s noch nicht getan hast, dann lerne jetzt, den Kalender auf deinem Handy oder Computer zu benztzen – Bonuspunkte, wenn er sich zwischen deinen Geräten automatisch synchronisiert – und Termine, Einladungen und alles andere einzutragen, was du nicht vergessen möchtest.
 

To Do-Liste

Photo by Matthew T. Rader on unsplash.com


 

Aufgabe 3: Fokus

 

Jeden Morgen nimm deinen Kalender und sieh nach, ob du an diesem Tag irgendwelche Termine hast. Wenn du dir einen Überblick über den Tagesablauf verschaffen hast, wähle zwei Aufgaben aus, auf die du dich konzentrieren willst.
 

Bitte nicht mehr als zwei Fokusaufgaben pro Tag, oder allerhöchstens drei. Du darfst natürlich mehr machen, aber nur zwei oder drei sollten dein Fokus sein und müssen absolut erledigt werden. Stell auch sicher, dass eine dieser Fokusaufgaben eine Leidenschaft betrifft.
 

Du wirst staunen, wie viel du erledigt bekommst und wie gut du dich dabei fühlen wirst. Versuch’s mal!